Ramadhan Kareem

مبارك عليكم الشهر

والله يتقبل صالح الاعمال

في الشهر الفضيل والحمد لله أغلب الناس تفكر بالاتزام الديني اكثر ، ويهتمون بقراءة القرآن والصلاة في المسجد. وبعض الناس تفكر بوصفات واكلات جديدة، والبعض الآخر يجهز للقرقيعان شيء جديد ويتم التفاخر بينما العيال ضايعين بالطوشة.

شهر رمضان شهر عظيم من الشهور المباركة وهو محطة من المحطات الايمانية التي يجب ان تؤثر على الانسان المسلم باكتساب اخلاقيات اسلامية جديدة. واذا بدأ الانسان التفكير بهذه الطريقة، فيجب عليه ان يكون قد تعود على الاتزام الديني وقراءة القرآن لباقي اشهر السنة.
وان لا يكون الالتزام بقراءة القرآن في شهر رمضان فقط ويوضع على المكتب باقي اشهر السنة

==============================

في بداية كل سنة من شهر رمضان يكثر الحديث عن الريجيم. وكأن الصيام يساعد على انقاص الوزن ؟!!
من حاول ذلك ونجح؟؟
من المعلومات الصحية التي يجب ان يعلمها الجميع انه ان استطاع الانسان ان يحافظ على وزنة الى ما بعد الشهر الفضيل، فهذا انجاز. يجب ان يراعي كل شخص من ان الجسم يحتاج الى الراحة والغذاء المناسب ليعيننا على الصيام. الجو حار والنهار نوعا ما طويل.

الالتزام بشرب كميات من الماء بين فترة واخرى. مثلا كوبين من الماء كل ساعة الى ساعتين . بداية الافطار بتمرتين او ثلاث مع اللبن ثم الصلاة.
بعد الصلاة وان شاء الله ما تنسونا من الدعاء، نبدي بالشوربة او السلطة وبعدها الوجبة الرئيسية عليكم. انا ما راح اتدخل بس عندي القليل من النصائح المهمه التي ممكن ان تعود عليكم وعلى افراد الاسرة بالصحة والعافية ان شاء الله.


====================================

الاهتمام بان يكون الاكل قليل الدهون، وان استلزم الامر فزيت الزيتون او زيت الخضار. في حين يجب تقليل السمن في الاكل قدر المستطاع والسكر الابيض ايضا.
يفضل استخدام المنتجات القليلة الدسم وليس الخالية من الدسم.

الاهم هنا ان نحافظ على صحة الاسرة. فمن مظاهر الاهتمام الاسري الاكل المفيد على السفرة والعادات الصحية في الطهي.

ومن المظاهر الغير محببة -حسب روايات اهل البيت عليهم السلام- اثناء الشهر الفضيل هو التنوع باللحوم على السفرة الواحدة. كأن يوضع طبق لحم ودجاج، او السمك مع اللحم. يفضل ان يكون هناك اطباق منوعة من نوع واحد من الايدام على المائدة الواحدة.

وفي النهاية، اتمنى لكم الصحة والعافية واعمال مقبول ان شاء الله

ولا تنسونا من دعواتكم