Diet 2

أعلم باني تاخرت بالكتابة، انشغلت قليللا، وكما يقول المثل: تجري الرياح بما لا تشتهي السفن. انظارأغلب الناس واهتمامهم مرتكزة على مباريات كرة القدم وموضوعي لا يخص كرة القدم بالتحديد مثل موضوع الحبيبة الزين، ولكنه عن الاكل الصحي وليس بعيدا عن موضوع الحبيبة نيكون.

الصورة ادناه هي احدى صور رحتنا الى جنيف 2010 وباقي الصور موجودة على موقع فليكر

انتهينا من الجزء الاول في مو ضوع الحمية الغذائية بشرح اهمية اتباع نظام غذائي صحيح. حيث تناول بعض المعلومات المفيدة حول مقدار السعرات الحرارية للافراد باختلاف الجنس والعمر وايضا بعض الاعمال المساندة للرياضة والمجهود الحركي وما يقابلها من كمية حرق للسعرات الحرارية. في هذا الجزء الثاني ساتطرق الى نوعية الاكل او الوجبات وبعض الرياضة التي تساهم بالتحديد على انقاص الوزن.

فبعد 4 الى 6 اسابيع من التدريب والتعود على النمط الصحيح بالاكل والغذاء المتوازن وعمل مجهود بسيط لتعويد الجسم على الحركة ومثل ما يقال فان في الحركة بركة. ناتي الى اختيار الاكل وبالتحديد الوجبات الغذائية خلال اليوم. فيجب ان نبدء بوجبة الافطار لأنها من أهم الوجبات وبداية اليوم. فيجب ان تشمل عناصر غذائية كافية لتمدنا بالطاقة، مثل البيض , جبن قليل الدسم ومعه الجوز من المكسرات, السيريال المحتوي على النخالة, حليب قليل الدسم, سلطة الخضار, المورتاديلا, شاي, قهوة. فيمكن ترتيب قائمة الافطار باختيار مجموعة مما سبق وتغييرها في كل يوم حتى لا يتم الاحساس بالملل.

بالنسبة لوجبة الغداء فيمكن ان تحتوي على الدجاج, السمك او الماكولات البحرية, واللحم, والخضار. وطريقة الطهي اما ان تكون مع صلصة الطماطم او مع صلصلة بيضاء بالجبن او الباشاميل الخالية من الدهون او قليلة الدسم.و بجانب اي نوع من الايدام المذكور مسبقا يقدم بطاطس مسلوقة وسلطة او خضار.

اما وجبة المساء فيجب ان تكون خفيفة مع مراعاة الانتهاء منها قبل

ساعتين من موعد النوم

على الاقل . وجبة العشاء ممكن ان تكون مثل وجبة الافطار او تنويع ما بين محتويات وجبة الغداء والعشاء. يجب مراعاة السعرات الحرارية وشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم والاستغناء عن العصائر بانواعها لما تحتويه من سكريات الا ما يحضر في البيت. والاهم ان يتم اكل انواع من الفواكة بكميات جيدة بين الوجبات. ويمكن ايضا ان ندخل الروب قليل الدسم بانواعه, ان كان العادي او بالنكهات المختلفة المتوفر في الجمعيات كنوع من المكملات بين الوجبات.

ناتي الى انواع الرياضات ومدتها. فيجب ان ننوه بان المشي العادي لمدة ساعة او اكثر جيد ولكنه لا ينزل الوزن الا بعد مدة طويلة من الممارسة ولكنه ممكن ان يساهم بالمحافظة على الوزن.من احلى المواقع التي يمكن الاعتماد عليها لمارسة انواع من الحركات الرياضية هي سبارك. وهناك انواع من مقاظع الفيديو المفيدة لتسهل عملية شرح طريقة ممارسة الرياضة موجودة في هذه الوصلة

اتمنى ان يكون الموضوع مفيد ويهيئكم للشهر الكريم

Good news

The best news ever.... read and check it out

from BBC News online

Link

I think most women in Kuwait are going to eat seaweed as a main dishe from now on. And also, Japanese restaurants going to be very very busy. But if you like, you can cook your own seaweed dishes. Check the link of the picture above.

Have a healthy life
:)

في شهر رمضان

وكانت غبقة خاطفة

السلام عليكم جميعاً

الحمد لله الذي مَن علينا برؤية الاهل وجددنا تواصلنا بارحامنا كما تعودنا وحضينا بدعائهم وتبريكاتهم الى ان ودعناهم على أمل اللقاء بهم في القريب العاجل ان شاء الله واطال في اعمارنا. في رحلتنا للكويت الحبيبة تشرفت انا واسرتي بمقابلة بعض حبايب التدوين عن قرب والتعرف على افراد اسرهم الصغيرة الجميلة. في خضم التوجيبات والتبريكات بحلول الشهر الكريم التي التزمت بها وبين اسطر المواعيد التي تنتظرني, تم الاتفاق على ان يكون اللقاء بعد الافطار وان نحضى بتذوق الشهد من الانامل الذهبية, وان يحضر كل منا طبق ونجتمع على غبقة رمضانية. وفي اليوم الموعود, تجمعنا مع مدام ين وزوجها يانج وابنائهم الغاليين, الاخت الغالية زوز ووالدتها الحنونة, الاخ بو محمد وزوجته الحبيبة وابنائهم العسل, والشاعرة الغالية الزين التي ستظل دائما نبعا معطاء من فيضه الشعري الجميل. قضينا خلالها احلى واسعد الاوقات بالحديث والنقاش ومتابعة حركة الابناء من حولنا. الى جانب احلى الاطباق واشهاها وختمناها باحلى قهوة عربية الي زاد عليها الطلب من بعدها ولا شرايك يا ابن يانج الاول

صور الاطباق

. الاطباق ماكانت كلها انتاج بيتي,عادي مو الكل عنده وقت عيل شلون يا زوز, مو انا المستبدة (-: وفي اطباق ما خذت نصيبها بالتصوير لزيادة الاقبال عليها مثل طبق الحبيبة الزين

ما شاء الله كان طبق حلو بالشكل والطعم

كان الوضع محرج عندما كنت أُسأَل عن ضيوفي واجيب انهم معرفة من الانترنت. كانت مثلما نقول بالعامية باللهجة الكويتية (الناس تطقها البوهه) وترسم عدد من علامات الاستفهام والتعجب معا على وجوه الناس. فيسألون كيف, عن طريق الانترنت وهل ممكن لنا التعرف على ناس وصحبتهم عن طريق التكنولوجيا التي لطالما تسببت بحدوادث ومشاكل بين الاسر والناس وتخريب البيوت. فكنت افتخر بمعرفتي وصحبتي ولله الحمد. فالانسان على نيته, والله سبحانه وتعالى يجمع الناس على ما هم عليه وما يتمنون. ان في التكنولوجيا الخير ومعرفتي بعالم التدوين والتعرف على الكم الهائل من الاخوة والاخوات. والحمد لله الذي جمعني بالاخوة والاخوات الغاليين في عالم التدوين استفدنا من نقدهم ومواضيعهم وطرحهم ومن آرائهم ايضا. الجميع من التقيت بهم ومن لم التقي بهم. اتمنى للجميع الخير والصحة والعافية. وان لا ينقطع التواصل في الخير وفي الله بيننا.

ان الانسان يرزق على نيته وعلى ما يسعى. فالانترنت مفتوح على مصراعيه وخير الرقيب هو الانسان نفسه وان يتذكر انه مراقب ومحاسب من قبل الكبير العلي القدير. فله ان يعبث ويضيع وقته بما لا ينفع وبيده ان يسعى لاكتشاف اخبار جديدة ومفيدة او بطرح مواضيع تنور وتثقف القارئ. وهناك من يحب ان يجد بالانترنت المتنفس لطرح ما لديه من مواهب كالرسم والشعر وغيرها.

شكرا لكم من الكويت الحبيبة

من الديرة الحلوة بحرها وغبارها وزحمتها

اشكر الاصدقاء المتابعين لمدونتي المتواضعة

ومن علق على الموضوع الاخير

Safeed برق الظلام بنت سيف ღ White Rose ღ malak Yin مدام ₪ManaL₪ dr-maarafi Sn3a -mate TruTh Fishah جنون الكويت ma6goog eshda3wa صبا Sweet Revenge قلب طفله كبرياء وردة ناي رجل يحمل مشاعر On-The-Rocks elq87obi

شكرا لكم جميعا ومبارك عليكم ما بقى من الشهر الكريم والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

وان سالتم عنا انا واسرتي فاننا في احسن حال وسط الاهل والاحبة

الحمد لله الي انكتب لنا الصيام في الكويت الحبيبة بين الاهل جميعا من بعد ثمان سنوات

نصوم فيها بين الاجانب الي ياكلون طول النهار واحنا الي غير عن الكل

الصيام في الكويت غير وايد

لكن الالتزامات كثيرة ومستحيل ارضاء الجميع

والله يساعدنا

ركضة ركضة على المعاملات الحكومية الي ما تخلص لان الورقة الوحدة لازم يكون عليها الف ختم

بعد روتين

وما يهم الحر

والتنقل من مبنى لي ثاني

ولا من غرفة لي غرفة

واذا حصلنا احد

بعرف ليش قاعد على المكتب وشنو مهنته؟؟؟

الاغلبية ما تدري ليش تشتغل وشنو موقعها من الاعراب!!

الحمد لله رب العالمين على كل حال

بس من بعد ما شفت التامينات

الصراحة فرحت وايد

معاملتي خلصت وانا قاعدة تحت التكييف باقل من ربع ساعة

المكان الي فعلا عجبني وخدمة سوبر ديلوكس

ما شاء الله

نتمنى ان تكون كل القطاعات في الديرة مثلهم

اتمنى ان القطاعات وبالخصوص الحكومية تحاول تستفيد من خريجين الكمبيوتر والاداريين علشان الامور تمشي بسهالة وبدون تعب على المواطن او الموظف الي يحصل له كلام بالعظم وجزء من المشكلة تكمن في النظام

شي ثاني

زين شركة كبيرة ولها سمعتها في الديرة

معقولة دايما ازدحام وطوابير على الباب علشان معاملات العملاء

مافي خدمة بالتلفون ابدا

او عن طريق الانترنت

رحت اخذ رقم لقيت90 شخص جدامي

وباليوم الثاني

90

شخص جدامي

شنو السر بال90 شخص في كل مرة اروح فيها

والانتظار فوق الساعتين

ليش

؟؟!!

بس بعد ما نقدر نلوم الكل

فهناك جهات وموظفين ينحطون على الراس بصراحة

ويعطيهم العافية وعساهم على القوة

نترككم على امل اللقاء بكم قريبا

بس نصيحة

لا تكثرون مصاريف على القرقيعان

وخلونا نعيش ايام الفرح الي كنا نعيشها قديما

لانها كانت وايد احلى للاطفال من قرقيعان هالايام

ومبروك عليكم مولد الامام الحسن ع مقدما

والله يديم الافراح والليالي الملاح على الديرة واهلها

دمتم بخير

My blog in the Newspaper

شكراً جريدة الجريدة

نزل موضوع

Is there light

في جريدة الجريدة الكويتية

اتمنى ان يؤخذ الموضوع بعين الاعتبار ونساهم ولو بالرأي بيننا بين بعض بتغيير الفكرة بالنسبة لموضوع المعوقين

تحياتي للجميع

--------------------------------

شكرا زوز على التنويه

شفتي عاد

صج صج

احم احم

:-)

كتاب الاخ احمد الحيدر

انتهيت مؤخرا من قراءة كتاب "النساء من الوفرة والرجال من العبدلي" للكاتب الكويتي الصاعد احمد عبد الحميد الحيدر. والكتاب عبارة عن دليل مختصر في اثراء العلاقة الزوجية, وعلى اسلوب كويتي ومصطلحات كويتية طرحه الكاتب بطريقة جميلة سلسلة عبر 111 صفحة. فان هذا الكتاب يعتبر نسخة مصغرة كويتية عن كتاب الكاتب العالمي الشهير الدكتور جون غراي "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة". وقد لاقا الكتاب استحسان مجموعة كبيرة من الناس حتى جعل الفضول يحوم حول تفكير الكاتب احمد الحيدر ليضع بين ايدينا هذا الكتاب ذو صبغة كويتية.

من خلال قراءتي للكتابين استطعت ان اركِب الصور في مخيلتي وتفكيري وتم ايضاح الصورة اكثر حول الامور التي تدور حولها العلاقة الزوجية. تطرق الاخ احمد الى العلاقة بين الزوجين في المجتمع الكويتي من حيث السلبيات والايجابيات مع االتركيز على الحلول والطرق المثلى لتقريب العلاقة بينهما. بينما استخدم الدكتور جون غراي الدراسات والتغلغل في عمق العلاقة بين الزوجين الاقرب الى المجتمعات الغربية باسلوب مطول نوعا ما ولكن الاختلاف في اعطاء كل قسم حقه في الشرح والتوضيح, حيث النسخة الكويتية مضغرة اما الغربية فانها مطولة. وايضا, تطرق الكاتب احمد الحيدر الى امور كثيرا ما تثار وتسبب المشاكل في مجتمعنا ولم يذكرها الدكتور جون غراي بسبب اختلاف المجتمعين الكويتي والامريكي.

اشار الكاتب احمد الحيدرفي مقدمة كتابه الى شباب الديرة او المجتمع العربي وبالتحديد الخليجي انه لا يستفيد من مثل هذه الكتب وان كان هناك من يهتم فانها شريحة بسيطة تشمله هو وبعض المقربين. وكلما تحدث احدهم عن موضوع يهم العلاقة الزوجية باسلوب علمي ودقيق, ويحتاج تغيير في التصرف او التفكير نجد الاغلبية تستهزء وكأن موضوع الحياة الزوجية مأخوذة كما هي وكل الامور تحل على مر الزمن بدون قاعدة او اساس.

الجوانب التي تم تغطيتها في كتاب النساء من الوفرة والرجال من العبدلي يعطي فرصة اكبر للمجتمع الكويتي الى ان ينتبه على علاقة الزوج والزوجة لتحفل الاسرة الكويتية بحظ افضل من التفاهم والحب والاستقرار. يوجه الكتاب اصحاب العش الزوجي الى النظر بخصائص وصفاة الآخر وتفهمها ومن ثم كيفية التعامل معها.

لا يعتبر الكتاب مخصصاً للمتزوجين فحسب, ولكن الفائدة يمكنها ان تشمل الشباب والشابات لتهيئتهم للحياة الزوجية. ان الدخول في القفص الذهبي حيث اطلق عليه منذ سنين طويلة سيكون دائما بمثابة القفص الذهبي للاسرة عندما يهتم كل من الزوجين بما يساهم في استقرار الاسرة وتقارب الزوجين من بعضهم البعض. ومثل تلك الكتب يساهم بشكل كبير في تهيئة المقدمين على الزواج ويمكن ان يكون مصدر جيد للمعلومات الاساسية التي يمكن الاخذ بها ممن لهم الخبرة.

ومن خلال موضوعي هنا اوجه سؤال للاخ والكاتب احمد الحيدر عن رايه في وضع المجتمع بعد نزول كتابه في الاسواق والاخذ بآراء القراء. وهل لاقى استحسانا وتقبلا من قبل النساء والرجال وبالتحديد الازواج؟ وهل لديك مشروع كتاب آخر في نفس الصدد؟

ونشكر الكاتب بو كوثر على المجهود الجميل ونتمنى له التوفيق في حياته. وارجو من القراء الكرام بان لا يبخلوا علينا بآرائهم فيما يخص الكتاب.

ين... كل عام وانت بالف خير حبيبتي

Some like sunday some like monday, but i like your birthday.

happy birthday my dearest sister.


Happy Birthday

YIN

كل عام وانت بخير وان شاء الله العمر كله بالخير والصحة والعافية

ادري الهدايا من يانج وعياله مو شوية الله يخليهم ويخليكم لبعض
:)

بس اتمنى هالبوست يكون غير كل الهدايا
:)

اخبار من هنا وهناك

السلام عليكم جميعاً والصلاة والسلام على اشرف الخلق والمرسلين محمد وآل بيته الطيبين الطاهرين وعظم الله اجوركم باستشهاد الامام زين العابدين ع

فبعد ان حاز موضوع "اخبار لفتت انتباهي" على اعجاب عدد لا باس فيه من الاخوة والاخوات. اود ان اطرح الحلقة الثانية منه. فبعد الايام المأساوية التي مررنا بها عبر متابعة الاخبار وزحمة الطرقات وتشنج العلاقات بين الناس انصح بتصفح كتب الدكتور خليل فاضل او زيارة موقعة الالكتروني ربما تكون راحتكم هناك, او على الاقل يرشدكم الى الحلقة الناقصة لتكتمل الرؤية بشكل اوضح ويبعث الراحة الى انفسكم.

اما حول موضوع القمة, فتناولت الصحف الكويتية الموضوع من وجهة نظرها في حين تناولته اخرى من وجهة نظر اخرى. وبعيدا عن السياسة نحلق في عالم ساحر, عالم الانغام الهادئة من موقع نسيم الروح للراحة والاسترخاء. ويشرف على هذا الموقع الاخ البحريني علي الملا صاحب مدونة صندقة علي الملا التي واضبت على تصفحها في الآونة الاخيرة. فشكراً لك اخي الكريم

ومن البحرين نتجه الى مسقط رأسي, الى الاحساء الرائعة. فقد اقيم متحف يصف الحياة في منطقة الاحساء سابقاً. وهو من اروع ما رايت, مقارنة مع متحف امستردام الشمعي. من منتدى الاحساء الثقافي بالاضافة الى دليل السياحة في الاحساء. الصراحة حتى انا لم اعرف بوجود اماكن رائعة للتصوير كهذه. الله يبارك في المصورين المبدعين على ما قاموا به من تغطية حلوة وجميلة. واخص بالذكر الاخ علي الاحمد صاحب الصور الجميلة على موقع فليكر.


ونحلق الى عالم التغذية والصحة, فاقد اشار احد اعضاء البرلمان البريطانني في خبر نقلته البي بي سي الى منع الاعلانات التجارية للمأكولات السريعة حيث اشار الى انها تساهم في ارتفاع متسوى البدانة في المجتمع. وخبر آخر او موقع آخر يوكد ذلك والذي يدور حول بدانة الاطفال التي تتدرج بارتفاع في كل سنة. حيث ان الدولة اصرت على بحث افضل الطرق للسيطرة على صحة رعاياها وجاء قرار توفير نصائح وجلسات بالمجان تساهم في رفع الوعي الصحي. ومن اهم المواضيع التي اثيرت في بريطانيا في الآونة الاخيرة وله علاقة وطيدة بالسمنة هي قصة زوجين حاولا تبني طفل وتم رفض طلبهما بسبب وزنهما الذي يعود الى النظام الغذائي السيء مما يؤثر بدوره على الطفل الذي يريدون تبنيه. هذه حال الدنيا فاما الطفل او الاكل بشراهة. مجتمعنا لا يعي هذه المشكلة التي تتفاقم مع مرور الايام والسنين لنجد ان نسبة السمنة في الكويت في ارتفاع مستمر. الله يستر


وفي نهاية الموضوع اترككم مع فيديو رائع لعائلة من ويلز سيولد لهم اول طفل مسلم في المنطقة من ام واب ويلزيين. تنقل الموضوع قناة البي بي سي ويمكنكم مشاهدتة من خلال الرابط التالي. وموضوع آخر عجبني وهو " ما حدث في مثل هذا اليوم " من البي بي سي


ودمتم بالف خير

اخبار لفتت انتباهي

اثير موضوع الخط الساحلي وكثرة المشاريع التجارية القائمة المؤدية الى الغاء منظر الشاطئ الطبيعي. تطرق عدد كبير من المواطنين الى ان المشاريع التجارية على السواحل الكوتية تحول دون الاستمتاع بالشواطئ والبحر كأيام زمان. والجدير بالذكر هنا، خبر رفض اللجنة القانونية والمالية في المجلس البلدي في اجتماع خاص بشأن ترخيص مزاولة أنشطة تجارية على شاطئ أنجفة وشاطئ الوطية (الخبر منقول من موقع الكويت واحة عن المصدر الرئيسي من موقع كونا). وهنا نحمد رب العالمين على الابقاء بالموجود وعدم السماح باكثر مما حدث، واتاحة الفرصة مهما كانت بالابقاء على ما تبقى من السواحل الكويتية الطبيعية نوعا ما.

وكخطة مكملة لحماية الشواطئ والبيئة، ارتفعت الاصوات بالحملة الجديدة لحماية البيئة التي يشرف عليها فريق الغوص والتي تستهدف الى توعية الطلبة في وزارة التربية (الخبر منقول من موقع الكويت واحة عن المصدر الرئيسي من موقع كونا). فان فريق الغوص يقوم بانشطة تطوعية تقوم على اساس نشر الوعي البيئي بين ابناء المجتمع الكويتي. فنشكر الجهود الجبارة والاعمال التطوعية التي يكون الهدف منها التطور والرقي بالمجتمع الكويتي الى مستقبل باهر ان شاء الله.


بعيدا عن اخبار الديرة والقوانين والبحر نتجه الى اخبار المدونات. حيث تعرفت مؤخراً على مدونة جميلة وغريبة نوعا ما. كثيرا ما نسمع عن العرب الذين يحاولون تعلم لغات اخرى مثل الفرنسية، الالمانية والفارسية والايطالية، ولكن اليابانية!! فاني اقف هنا لاشارككم انبهاري بالمعجبين من العرب باليابان ومعالمها ولغتها.
اللغة اليابانية


والى السياحة من منظور غربي، نصل الى الحقيقة الواضحة التي يعرفها الجميع من ان دولة الامارات العربية المتحدة وبالتحديد مدينة دبي تتمتع بجو سياحي يجذب الانظار من جميع انحاء العالم للاستمتاع بالتراث الاماراتي القديم وقضاء الاوقات الجميلة على سواحلها الذهبية الجميلة. وحاليا تتجه العين السياحية الغربية الى التراث الدمشقي العريق وفتح المجال لاستكشاف الحضارة البابلية في العراق. فقد نشرت جريدة الاندبندنت البريطانية خبران بهذا الشأن مما يثير لدى القراء فضول الاطلاع على مثل تلك الدول التي تحمل تاريخ عريق وكبير

Iraq's new venture: Holidays in the Garden of Eden

Ode to Damascus: The Syrian capital reveals its secrets

وبالانتقال الى عالم الصحة والرشاقة، الاكل الصحي وطول العمر. نقلت صحيفة الاندبندنت ايضا خبر عن الكرشة. ويربط الخبر بين الكرشة وطول العمر والصحة. فالكرشة علامة من العلامات الصحية السلبية على حياة الانسان.



Waist, not weight, key to long life. Putting on the pounds around stomach is short cut to a premature death.
يا كافي الشر
Link


وفي النهاية
اتمنى للجميع حياة صحية