Diet 1

في الآونة الاخيرة بدت البدانة تشكل خطر على اغلب افراد المجتمع وبالخصوص على فئة الاطفال، ولا اقلل هنا من ارتفاع نسبة السمنة لدى البالغين ايضا ومدى خطورتها. فان ذلك يستدعي وقفة واتاحة الفرصة للوعي الصحي بشكل افضل. تفسير نوعية وكمية الأكل او الغذاء المتكامل الصحي يشكل احد مشاكل المجتمع لانها تفسر على طريقة الفرد نفسه. هناك من يشير الى ان الاكل الصحي هو في الابتعاد عن كل شيء لذيذ، ومنهم من يقول ان اكل الحبوب او التنبيت هو الافضل وغيرهم يشير الى الاكل العضوي (اورجانيك). في الواقع فان الصحة الجيدة تعتمد بشكل رئيسي على عنصرين وهما الاكل المتوازن من ناحية النوع والكمية مع ممارسة الرياضة.

نحن هنا في هذا الموضوع لسنا بصدد ذكر نوعيات الاكل والكميات المطلوبة وشرح كل منها لان الموضوع كتب فيه مجلدات من المعلومات والدراسات كانت ومازالت تنشر وتبحث. الا ان القاعدة بشكل مبسط هي الحرص على الاكل المتنوع من المجموعات الغذائية (النشويات، الحليب ومشتقاته، اللحوم وبدائلها، الفاكهة، الخضراوات)، والحرص على اخذ الكميات المطلوبة على حسب الجنس والعمر. فالرجل يحتاج الى
2500 kcal
المرأة
2000 kcal
والاطفال من عمر 5 الى 10 سنوات يحتاجون الى
1800kcal تقريبا

في المملكة المتحدة وبعض الدول المتقدمة تجرى احصائيات في المدارس للكشف عن الحالة الصحية (من ناحية البدانة والنحافة) الغالبه على الطلبة من جميع الاعمار، وتحليل وربط النتائج بطبيعة الاكل الذي توفره المدارس لهم في مقصف المدرسة مثلا في دولنا، او المطعم في بعض المدارس. الطباخ جيمي اوليفر يحمل على عاتقه مسؤولية ايصال طرق الطبخ الصحي والاكل الصحي للجهات التعليمية وبالخصوص في المدارس بعد ان كشفت الدراسات ان البدانة بين الاطفال في ارتفاع مستمر.

في الكويت الحملات الاعلامية وحياة بعض الاسر تشجع على الاكل الغير صحي والوجبات السريعة والتي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية العالية. الحملات الاعلامية في الدول المتقدمة تقدم النوعين ولكن هناك حملات اقوى تحمل الصبغة والطابع الصحي لتقليل البدانة ونشر الوعي اكثر مثل حملة 5 في اليوم
5 aday
والتي بدورها تشجع على اكل الخضار والفواكة 5 مرات خلال اليوم، بعد ان نشرت دراسات تؤكد تقليل نسبة الاصابة بمرض السرطان عن طريق اكل الخضار والفواكه. فهل تطبق وتؤخذ تلك الحملات بالاعتبار من قِبل الاجانب والدول المتقدمة لقوة ارادتهم على عكس العرب؟! ان ذلك يستدعي وقفه

ان الخطوة الاولى لاتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن هي الارادة. قبل ان تطبق اي نوع من انواع الحميات فلنحاول ان نصل الى القناعة من ان ما نأكله غير صحي ويحتاج الى تغيير طبيعة النظام الغذائي نوعًا ما وان نحاول ان نستغل القليل من الوقت لممارسة الرياضة. تغيير الروتين اليومي والنظام الغذائي يحتاج الى وقت، ولا يمكن تغيرهم في وقت واحد وبدون مقدمة او خطوة مساعدة. باعتقادي اسبوعين الى ثلاث اسابيع ستكون مناسبة لتساهم في تعويد الشخص باتباع نظام جديد. حيث يتخللها تقليل السكريات و الدهون والاملاح والتعود على الحركة اكثر.ان كانت الفترة المحددة طبقت على اكمل وجه فان الحمية لتخفيف الوزن ستكون ناجحة بنسبة عالية.

والخطوة الاخرى المهمة هي مراعاة طبيعة جسم كل شخص، فهناك من ينقص وزنهم بسرعة وهناك من يحتاج الى وقت اطول. وايضا يجب مراعاة ان هناك فترة ينزل الوزن بها بحدة ثم يثبت لفترة. كل ذلك طبيعي ولا يحتاج الا للصبر والتحمل
نحتاج الى القليل من الرياضة خلال اليوم، ان كان بالمشي او الجري او حتى الاهتمام بالمنزل وترتيبه لانه يعتبر حل بسيط. ولا يتوقف احدكم باعذار كالجو، فان الحل بسيط. الجو ليس مشكلة فالكل قادر على ان يشتري جهاز مشي او جري للاستخدام المنزلي او حتى الاشتراك في نادي صحي فالديرة مليئة بالمراكز الصحية ولله الحمد.

وفي الختام اتمنى ان تعم الفائدة على الجميع. والى ان انشر الجزء الثاني من الموضوع اترككم مع بعض المواضيع المشابهه من مدونات عزيزة وجدول حرق السعرات الحرارية حسب النشاط اليومي.

موقع
The British Nutrition Foundation
Activity level The total amount of energy required by individuals depends on their level of activity and on their body weight. In particular, the more active they are, the more energy they can consume without gaining weight. Below are some examples of the energy a person weighing 60 kg would expend doing the following activities for 30 minutes: • Ironing – 69 kcal • Cleaning and dusting or walking (strolling) – 75 kcal • Walking – 99 kcal • Hoovering – 105 kcal • Golf – 129 kcal • Tennis (doubles) - 150 kcal • Walking (briskly) - 150 kcal • Mowing lawn (using power-mower) - 165 kcal • Cycling – 180 kcal • Aerobics – 195 kcal • Swimming (slow crawl) – 195 kcal • Tennis (singles) – 240 kcal • Running (10 minutes/mile) – 300 kcal • Running (8.5 minutes/mile) – 345 kcal • Running (7.5 minutes/mile) – 405 kcal

موقع المدون اسامة من الامارات العربية المتحدة
وموضوع مشوار 14 كيلو يبدء بطبق

مدونة الاخت الغالية سويت ريفنج
وموضوع نصف ساعة

ان المجتمع باختلاف اعماره وجنسه يحتاج الى الوعي الكامل حتى نحصل على جيل يتمتع بالصحة خلال السنوات القادمة، مما يساهم في انتاج مجتمع صحي قليل الامراض.

تعليق طويل

بعد الموضوع الاخير الذي نشرته "الاختيار الصعب" والذي يخص تربية الاطفال من خلال الاختيار الصحيح للزوج والزوجة. فان بعض التعليقات تطرقت الى المشاكل الزوجية كالشجار بين الزوجين, الاسرار الدفينة بين الزوجين وعدم الصراحة. في هذا الموضوع ساتطرق الى بعض النقاط المهمة في الحياة الزوجية, الكلام عام ومكتوب في معظم الكتب ويتحدث عنها افضل المشايخ واصحاب الخبره.

عندما يقابل الانسان من يكمله, لشخصه وذاته والمشارك لحياته, فانه ينظر اليه في البداية على انه المنقذ من عالم الضياع والذي سيملئ عليه حياته بالبهجة ويرسم على وجهه الابتسامة دوما دون اي مشاكل. والحياة وردية ورومانسية لا تتخللها اي معاناة او سوء فهم. يتمنى كل زوج\ة ان اختياره\ا هو الافضل وتبدء الحياة من بعد كلمة "نعم قبلت". ولكن في الحقيقة سيبدء عالم الاكتشاف والعشرة بين الزوجين و ترتيب الامور ومعرفة كل شخص على الآخر. تتخلل هذه المرحلة سوء فهم, وتتطلب بعض التحمل والمجاراة والحرص على عدم تدخل اي طرف من اهل الزوجين. هذه تعتبر المرحلة الاولى من الزواج والتي تتطلب ان يكون الانسان على طبيعته ويتقبل الآخر ويحاول ان يصبر ليكتشف شريك حياته

لابد من وجود اختلاف بين الزوجين من حيث التربية والاسلوب في الكلام والمزاج والثقافة والمعرفة. كثير من الامور التي يختلف بها اي اثنين والسبب يعود الى اننا اتينا من بيت مختلف, وتربينا على اسلوب مختلف. وهذا ايضا الحاصل بين الزوجين, من اجتمعوا في بيت واحد بعد عمر قضوه في بيت الاهل. حيث تختلف شخصية اهل البيت الواحد. فما بال من اتو من بيتين مختلفين!؟

وهناك امور يمكن ان تكون قد حدثت ما قبل الزواج او بمرحلة قريبة منه, يخفيها الزوجين على بعضهم البعض ,ومن منظورهم الشخصي , فانها لا تؤثر على الحياة الزوجية والمستقبل بشكل مباشر كما تؤثر عليهم سلبا بعد ان نسي الموضوع وحلت المشكلة اوكانت من الماضي. هناك امور لايستطيع الانسان امرأة كانت او رجل ان يفتحها لانها قد تكون بمثابة الجرح, او تحتاج الى جرأة ولا يملكها صاحبها فتظل مدفونة وعالقة وتبدأ بالتاثير السلبي على الحياة الزوجية. وتخلق وتفتعل المشاكل بين الزوجين ويسلوا الى طريق مسدود, فاما ان يعيشوا بالمعروف او تسريح باحسان. المصارحة شيء جميل يزيد الترابط بين الزوجين. والتفاهم مطلوب في حل حالات كثيرة من الامور العالقة بين الزوجين. وهذا ما يجب ان يتعود عليه الازواج منذ بداية الحياة ودخول القفص الذهبي.

. في بعض الحالات امور كمرض معين قد تعالج منه, او مشاكل عائلية اثرت على النفسية او حتى علاقات شخصية عابرة لم يكن لها اثر لسنين طويلة وتحول بعدها الشخص الى انسان آخر تماماً. فاننا بشر والبشر خطائين وليس هناك من لم يخطئ ابداً. والتعايش مع امور مثل هذه صعب الا ان الاسلوب الصحيح مطلوب كي لا يتاذى الشخص المقابل وتصعب الامور وتصل الى حد مقطوع. لابد من التحدث بعدها وتوظيح الامور العالقة حتى تتظح الصورة وتزول صفحة الغموض ويسود الود والتفاهم بين الزوجين.

هناك امور لابد لها من وقفة صارمة في الحياة الزوجية وهي الضرب. فالازواج الذين يضربون زوجاتهم يحتاجون الى علاج نفسي, ولا يجب ان تكون الزوجة معه في بيت واحد حتى لا تتعرض للاذى. ان مرض الضرب والاستبداد على الزوجة واستغلال ضعفها او قلة حيلتها من الامور التي لا يجب على الاهل ان يغضوا النظر عنها. يجب ان يقفوا بجانب الزوجة ويحموها اما بالطيب والتفاهم واخذ كلمة من الزوج او بالمحكمة. ان الدين والقانون يمنعان ذلك فلماذا لا ياخذ الحق مجراه. فكم من القضايا في المحاكم تاتي على موضوع كهذا ليجد لها القاضي حلاً

ان الحياة الزوجية مليئة بالامور التي تحتاج الى وعي وثقافة اسلامية صحيحة. لان الدين رسم لكل علاقة صورة وحدد لكل شيء في الدنيا هدف وغرض. لا تتوقع المرأة من انها ستعيش في العسل طول حياتها وان المشاكل لن تتخلل ايامها الوردية وتقلق ذلك القلب الصغير. فان الزوجة تحتاج الى ان تكون صبورة وتتحمل لان ذلك جهادها في الحياة على ان تحظى بالجنة فان الجنة تحت اقدام الامهات. ولا يتوقع الرجل من انه سيحظى بالوزجة والام والاخت والصديقة بدون ان يبذل هو مجهود مع نفسه, فهناك ما يجب ان يقوم الزوج به بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب كي نحصد ما زرعناه. . والرجل يحتاج ان يعرف حقوقه وواجباته بصدر رحب وعقل يستوعب الصح من الخظأ ويجاهد ضد زخرف الدنيا ومغرياتها حتى يحظى بالقناعة التامة بزوجته وحياته الزوجية.

الاختيار الصعب

نبدي بالكيك ولا القهوة ولا الكريم كراميل؟؟؟

كما وعدتكم بكتابة موضوع خاص بالاطفال و الطريق الى التربية الصحيحة. فاني اجد انه من الضروري ان اتطرق الى نقطة البداية فيما يخص الاطفال وتربيتهم. والبداية هي في اختيار الزوج او الزوجة, وفعلا هو اختيار صعب وخصوصا في هذاالزمن الذي بدا كالشبكة يصعب فيه فهم من امامنا, والسرعة في التطور والتكنولوجيا التي جعلت من الحياة الاسرية سرية حتى على اهل البيت الواحد, الا ما ندر

عنوان الموضوع ليس عنوان فلم ولا حتى عنوان رواية او قصة، والاختيار الصعب هنا اطلقه انا شخصياً على اختيار كل من الزوجين للآخر. لانها بمثابة الخطوة الاولى في تربية الابناء لجيل ذو اخلاق واحترام. في الدين الحنيف روايات كثيرة وفي القرآن الكريم ما يشير الى اختيار انسب زوج وزوجة

"وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجاً لِّتَسْكُنُوۤاْ إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ" سورة الروم 21.

" ٱلْخَبِيثَاتُ لِلْخَبِيثِينَ وَٱلْخَبِيثُونَ لِلْخَبِيثَاتِ وَٱلطَّيِّبَاتُ لِلطَّيِّبِينَ وَٱلطَّيِّبُونَ لِلْطَّيِّبَاتِ أُوْلَـٰئِكَ مُبَرَّءُونَ مِمَّا يَقُولُونَ لَهُم مَّغْفِرَةٌ وَرِزْقٌ كَرِيمٌ" سورة النور 26.

ان في اختيار الزوج والزوجة غرس اول بذرة في العش الزوجي, حيث ينتظر كل منهم ليجني ويحصد ما اغترف من عمل في مراحل حياته. فان النسل يحمل اخلاق الابوين عن طريق الجينات, وايضا عن طريق التربية المباشرة في المجتمع. فالبذر الرديئ يجني الرديئ والبذر الصالح يجني ابناء صالحين. وان العلاقة بين الابوين تنعكس على الابناء فينتهجون منهجهم في الحياة, ويعتبرون طريقتهم بمثابة الطريق المفتوح المجرب فيتبنوه ويسيروا عليه.

تكثر الروايات والاحاديث التي تركز على اختيار الزوجة وتقل فيما يخص اختيارالزوج. . ففي الاحدايث الشريفة وصى رسول الله ص الشباب بالزواج من صاحبة الاخلاق (فاظفر بذات الدين), واحاديث اخرى (عن أبي عبد اللّه عن آبائه عليهم السلام قال: قال رسول اللّه صلى اللّه عليه وآله: «ما استفاد امرؤ مسلم فائدة بعد الاسلام أفضل من زوجة مسلمة، تسرّه اذا نظر اليها، وتطيعه اذا أمرها، وتحفظه اذا غاب عنها في نفسها وماله» .

ويركز الدين الاسلامي الحنيف في نفس الوقت على ان تلتزم البنت بالحشمة والحياء والاتجاه الى الله تعالى الى ان تنال فرصة الدخول الى العش الزوجي. فينبغي على البنت ان تعد العدة لذلك الوقت, بالالتزام الاخلاقي الذي يشرفها واهلها مثلما سيشرف زوجها وابنائها بها. وان تكون مثقفة وملمة بما يحدث في المجتمع من حولها. حسنة العشرة ومتواصلة الارحام وبارة بوالديها.

و الشاب فيجب عليه ان يتجهز اخلاقيا للحياة الزوجية كما البنت, وان يسعى لان يكون الاب المثالي لابنائه والزوج الصالح لزوجته. فانه سيكون المعول للاسرة, والمسؤول عن راحتهم في المجتمع. وكما ان الفتاة بارة بوالديها فان الرجل ايضا يجب ان يكون باراً بوالديه, ومثقف وحسن العشرة. فمن استطاع من الشباب الزواج فلا يتردد, فعن رسول الله ص: يا معشر الشباب من استطاع الباءة فليتزوج, فانه اغض للبصر واحصن للفرج. ومن لم يستطع فعليه بالصوم فانه له وجاء

وفي نفس الوقت يحرص الدين الحنيف على ان يزوج الاب البنت ممن يتحلى بالاخلاق الصالحة, ففي حديث "اذا خطب اليكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه, الا تفعلوا تكن فتنة في الارض وفساد عريض" 1084 الترمذي

ان مهمة الزوجين في العش الزوجي هي التكامل. ان يكون كل منهم مكمل للآخر وعليه فان الابناء لن يجدوا افضل من ذلك العش للتعلم والاسفادة منه. والتعاون فيما بينهم يزرع حب التعاون لدى الابناء. ان تحدث كل من الزوجين عن الآخر بغيابه امام الابناء بما يزيد حبهم له ونبذ كل ما يمكن ان يترك الاثرالسيئ على نظرة الابناء لابويهم, يساهم في احترامهم اكثر فاكثر. ويجسد اعتقادهم بانهم مثلهم الاعلى الذي يحتذى به. فما اقبح ان يردد الزوجين السباب والشتائم على الآخر على مسمع الابناء, وليس هناك اسوء من ان يتحدث احدهم بالسوء من وراء ظهر الآخر.
ان ما يزيد سوء معاملة الابناء مع بعضهم البعض هو كثرة شجار الوالدين, واحساس الابناء بوجود مشاكل وعدم الالفة والحب بين والديهم. وايضا التفرقة بين الابناء كأن يحب احدهم على اخيه, او يبدي اهتمام احدهم على الآخرين. ان الابناء مملكة المستقبل, فلنرى كيف نحفظ المستقبل بحسن رعايتهم بما يرضاه الله ورسوله ص.

هذا وكان الله الحافظ لابنائنا وابنائكم وجعلهم من الذرية الصالحة, فالابناء هم الصدقة الجارية للابوين عند الممات

كتاب الاخ احمد الحيدر

انتهيت مؤخرا من قراءة كتاب "النساء من الوفرة والرجال من العبدلي" للكاتب الكويتي الصاعد احمد عبد الحميد الحيدر. والكتاب عبارة عن دليل مختصر في اثراء العلاقة الزوجية, وعلى اسلوب كويتي ومصطلحات كويتية طرحه الكاتب بطريقة جميلة سلسلة عبر 111 صفحة. فان هذا الكتاب يعتبر نسخة مصغرة كويتية عن كتاب الكاتب العالمي الشهير الدكتور جون غراي "الرجال من المريخ والنساء من الزهرة". وقد لاقا الكتاب استحسان مجموعة كبيرة من الناس حتى جعل الفضول يحوم حول تفكير الكاتب احمد الحيدر ليضع بين ايدينا هذا الكتاب ذو صبغة كويتية.

من خلال قراءتي للكتابين استطعت ان اركِب الصور في مخيلتي وتفكيري وتم ايضاح الصورة اكثر حول الامور التي تدور حولها العلاقة الزوجية. تطرق الاخ احمد الى العلاقة بين الزوجين في المجتمع الكويتي من حيث السلبيات والايجابيات مع االتركيز على الحلول والطرق المثلى لتقريب العلاقة بينهما. بينما استخدم الدكتور جون غراي الدراسات والتغلغل في عمق العلاقة بين الزوجين الاقرب الى المجتمعات الغربية باسلوب مطول نوعا ما ولكن الاختلاف في اعطاء كل قسم حقه في الشرح والتوضيح, حيث النسخة الكويتية مضغرة اما الغربية فانها مطولة. وايضا, تطرق الكاتب احمد الحيدر الى امور كثيرا ما تثار وتسبب المشاكل في مجتمعنا ولم يذكرها الدكتور جون غراي بسبب اختلاف المجتمعين الكويتي والامريكي.

اشار الكاتب احمد الحيدرفي مقدمة كتابه الى شباب الديرة او المجتمع العربي وبالتحديد الخليجي انه لا يستفيد من مثل هذه الكتب وان كان هناك من يهتم فانها شريحة بسيطة تشمله هو وبعض المقربين. وكلما تحدث احدهم عن موضوع يهم العلاقة الزوجية باسلوب علمي ودقيق, ويحتاج تغيير في التصرف او التفكير نجد الاغلبية تستهزء وكأن موضوع الحياة الزوجية مأخوذة كما هي وكل الامور تحل على مر الزمن بدون قاعدة او اساس.

الجوانب التي تم تغطيتها في كتاب النساء من الوفرة والرجال من العبدلي يعطي فرصة اكبر للمجتمع الكويتي الى ان ينتبه على علاقة الزوج والزوجة لتحفل الاسرة الكويتية بحظ افضل من التفاهم والحب والاستقرار. يوجه الكتاب اصحاب العش الزوجي الى النظر بخصائص وصفاة الآخر وتفهمها ومن ثم كيفية التعامل معها.

لا يعتبر الكتاب مخصصاً للمتزوجين فحسب, ولكن الفائدة يمكنها ان تشمل الشباب والشابات لتهيئتهم للحياة الزوجية. ان الدخول في القفص الذهبي حيث اطلق عليه منذ سنين طويلة سيكون دائما بمثابة القفص الذهبي للاسرة عندما يهتم كل من الزوجين بما يساهم في استقرار الاسرة وتقارب الزوجين من بعضهم البعض. ومثل تلك الكتب يساهم بشكل كبير في تهيئة المقدمين على الزواج ويمكن ان يكون مصدر جيد للمعلومات الاساسية التي يمكن الاخذ بها ممن لهم الخبرة.

ومن خلال موضوعي هنا اوجه سؤال للاخ والكاتب احمد الحيدر عن رايه في وضع المجتمع بعد نزول كتابه في الاسواق والاخذ بآراء القراء. وهل لاقى استحسانا وتقبلا من قبل النساء والرجال وبالتحديد الازواج؟ وهل لديك مشروع كتاب آخر في نفس الصدد؟

ونشكر الكاتب بو كوثر على المجهود الجميل ونتمنى له التوفيق في حياته. وارجو من القراء الكرام بان لا يبخلوا علينا بآرائهم فيما يخص الكتاب.

رومانسية قبل الفانتاين

الصور في الاعلى لم تكن صورة سيارتي, واللحظة هذه لم تكن لحظتي الرومانسية التي فكر بها زوجي العزيز. انما هي سيارة كانت في طريقي الى البيت, لفتت انتباهي الوردة من احد الانجليز ولم تكن بمناسبة الفلنتاين. الغريب في الموضوع ان الاجانب او بالخصوص البريطانيين بحكم تواجدي بينهم مدة ليست بالقليلة. لم يتاثروا بفرض التجار عليهم يوم الفلنتاين من عروض وخصومات للاحتفال بذلك اليوم. فمن كان لديه الاحساس بالرومانسية لا يوقفه يوم او ساعة او وقت معين. الظاهر في الصورة وردة جورية بيضاء مصحوبة بكرت صغير جميل معبر اكثر من اللزوم بوضعه على السيارة ليشاهدها المارة ويبتسمون ويتمنون لو يشهدوا لحظة المفاجأة ويرون الفتاة المحظوظة

في مجتمعنا الصغير, يغلب على افراد المجتمع نسخ القيم والمظهر والمناسبات ايضا من الغرب. بدون اي تفكير, نضع الايجابيات ونتناسى السلبيات والتفكير في حيثيات المواضيع قبل تطبيقها وتبنيها. التجار في بلداننا يساعدون في ذلك وهذا ليس بالامر الخاطئ, فهذا ما يقوم به تجار العالم الغربي ايضا. الفرق هنا ان الناس والمجتمع لهم روتين واعتقادات لا يسمحون بتغييرها بسرعة. المعاش محدود والالتزامات لا يمكن تجاوزها بصرف اي مبلغ في غير محله. فيتم تقليص المصاريف وكلما كان الاحتفال بالمناسبة بسيطا كلما كان معبراً اكثر.

لا يحكم الرومانسية وقت او زمن او مكان. فكلما كانت بنوع من المفاجأ, في يوم لا نتوقعة وهدية لم تخطر بالبال, كلما كانت اقرب الى القلب. فالمرأة تسعدها هدية بسيطة بيوم من ايام السنة من الهدية التي تقدم لها في يوم عيد زواجها او ميلادها لانها تترقب ذلك اليوم الذي لا تنسى تاريخه.




(بعد اذا زوجج مو رومانسي :) فامركِ لله يا عزيزتي, وان كانت زوجتك لا تقدر هديتك وذوقك فاحمد ربك انك كملت نصف دينك)

:)

تحياتي للجميع بقضاء اسعد الاوقات والتحلي بالصبر والحكمة

:)

Review on "Men are from Mars, Women are from Venus"

الحمد لله رب العالمين الذي الهمني القدرة والارادة لان اصل الى ما اريد. لقد انتهيت بحمد الله من قراءة كتاب

الرجال من المريخ النساء من الزهرة

رايي في الكتاب لن يضيف اي زيادة على ما كتبه الآخرون
فهناك عدد كبير من القراء، وعدد كبير ممن علق وذكر نبذة من الكتاب وعن المؤلف. استمتعت جدا بقراءتي وتعلمت الكثير واستفدت، وانصح الجميع بقراءته من الذكور والإناث على حد سواء ومن اي عمر.

الرجال والنساء جنسين مختلفين "لا يمكن الحياة معهم، ولا يمكن الحياة بدونهم" . هذا ما ذكره المؤلف في اولى صفحات كتابه.

من الطبيعي ان يمر كل من الجنسين بعلاقات تربط بينهم، كالابناء، الوالدين او الزوجين. ويختلف كل من الجنسين مع بعضهم البعض وحتى بين ابناء الجنس الواحد. هذا يعتمد على مدى تفهم ومعرفة كل من الطرفين للآخر وحاجاته وماذا يخفي وكيف يفسر الامور. لساعد ذلك في تفهم الآخرين واختيار ردة فعل مناسبة للفعل.

الكتاب يضم 13 فصل يربط كل منها ببعض، وتكتمل الصورة وتكون واضحة بالنسبة لطرق التعامل بين الناس عندما يتم الانتهاء من قراءة الكتاب من الجلدة الى الجلدة. لن اطيل كلامي عن الكتاب بل ساتطرق الى مدى اهمية هذه النوعية من الكتب. فهو كالتذكير والحرص على معرفة امور ربما تبدو بديهية وربما مررنا بمثل المواقف وتصرفنا او كنا مقتنعين بتصرف ما ولكن التاثير الداخلي والنفسية تسيطر في بعض الاوقات فتغير موازين الامور. فكلنا نعلم ان الماء اساسي في حياة الانسان، ولكن لا نبادر بشرب الكمية المطلوبة الا عندما يتم تذكيرنا بذلك. ونعلم ان ارتفاع درجة حرارة الجو تتطلب ذلك بشدة فيكون الانسان اكثر تركيزا على ان يشرب كمية لابأس بها من الماء، وذلك لوعيه انه ان لم يفعل فسيعرض نفسه للخطر. فهذه الكتب والمواضيع حاجتنا بمعرفة فحواها كحاجتنا للماء.

الحاجة الماسة تستدعي لفهم بعضنا البعض ليدوم التقدم في الحياة والتطور، الالفة والتعاون، الراحة والحب والسلام. فبمعرفة لغة التخاطب الصحيحة نستطيع ان نوصل رأينا. نوصل الرأي المناسب في الوقت الذي يناسب الطرف الآخر. يجب فهم سبب ردود الفعل من الطرفين. هناك سر في العلاقات البشرية تحكمها التربية والعادات والتقاليد وتربية الاهل هي الاساس. ربما لم تكن هناك مودة بين الابوين، فيؤثر ذلك على الرجل او المرأة على حد سواء وذلك يتطلب التفهم من قبل الجنس الآخر بعد الزواج.

عندما تقتنع المرأة بان الرجل مختلف عنها بتفسير الامور، وردود الفعل، وان السكوت والابتعاد شيء مهم وطبيعي، فانه سيزيد لديها التقبل وتستعد للانتظار والتفهم. وان تفهمت ان الرجل لابد ان يبتعد ليستطيع ان يعود بلهفة وحب اكثر فان الخلاف سيقل بينهم. وعندما يقتنع الرجل ان المرأة كائن حساس، تمر عليها امواج عاتية فتصعد وتنزل من مزاجها، سيتمكن من معرفة الوقت المناسب للحديث معها وعدم لومها على ماهي فيه وربما يكون خير مساعد في تلك الفترة. الرجل يحب ان يبتعد ان تعكر مزاجه ويجب على المرأة تقبل ذلك، بينما تحب المرأة الحديث عن مشكلتها وهنا يمكن من الرجل الاستماع والانصات كي يساعدها بالخروج من ازمتها.






تفهم كل من الطرفين للآخر يبعد اي غموض، وبالتالي يلهم كلاهما الصبر على الآخر. معرفة ان الرجال لا يطلبون المساعدة عادةً تصنع من المرأة شخصية تحملية لانها بدورها متعودة بان تبدي رايها وحلولها ما ان ترى ان لديها الحل. سيدرك الطرفين ان اطالة فترة البرود العاطفي وعدم مشاركة كل من الزوجين بالامور الاجتماعية والعائلية تسبب الفتور في العلاقة. واحد الحلول لذلك هو ان يتعود الزوجين على ان يكون لهم وقت خاص بهم للخروج والتنزه، او الجلوس والمناقشة والتحدث. فان ذلك يقربهما من بعض اكثر.

هذا لا ينطبق على الازواج فقط، ولكن يمكن للوالدين ان يتقاسما الوقت للجلوس او الخروج مع الابناء كلهم او على فترات كل منهم على حدة. فذلك يوطد العلاقة ويزيد من المحبة. فتفهم عادات وصفاة كل من الذكر والأنثى يفتح آفاق التعامل السليم فيما بينهم مهما اختلفت الاعمار.

عندما يدرك الانسان ان الجرح العميق يؤلم حتى من اقل لمسة، سيجعل الطرفين حذر بالتعامل ويضع خطوط حمراء لا يمكن ان يتعداها اي منهما. وبما ان الجروح القديمة تاثيرها موجود وألمها يسبب الاذى، يجب ان يدرك كل من المرأة والرجل ان عليهم المسارعة في حل الموضوع والابتعاد عن كل ما يسبب الاذى وتوخي الحذر والصبر ايضا عند التعامل في المستقبل. فهناك جروح تظل مؤلمة سنين وكلما تاثرت سلبيا ، فان مدة علاجها تطول، ومنها يجب ان يتحمل الطرفين ردة الفعل السلبية التي ممكن ان تسببها هذه الجروح.


يختم المؤلف كتابه بطرق تفادي المجادلات، وكيف يحرز كل من الطرفين نقاط على ما يقومون به و اخيرا كيف نتعامل مع المشاعر السيئة. ويوصي الدكتور جون غراي بالتدوين. بان يكتب الانسان مشاعره واحاسيسه، فاما ان يشارك الطرف الثاني او يحتفظ بها لقراءتها لاحقا. لان ذلك يساعد كثيرا على حل المشاكل العالقة وللتفهم والتواصل.

وفي الختام اترككم مع بعض المقتطفات من هذا الكتاب القيم
1- عندما يكون الرجال والنساء قادرين على ان يحترموا اختلافاتهم ويقبلوها، عندئذ تكون الفرصة سانحة ليزدهر الحب.
2- كانت لغات اهل المريخ والزهرة تشتمل على نفس الكلمات، ولكن الطريقة التي تستعمل بها كانت تعطي معان مختلفة.
3- يجب ان لا تدان المرأة لحاجتها الى هذه الطمأنينة، كما ان الرجل يجب ألا يدان لاحتياجه الى الانسحاب.
4- عندما يحب رجل امرأة، فانه يحتاج دوريًا الى ان ينسحب قبل ان يتمكن من الاقتراب.
5- يكبر الرجل ليفهم دورته الخاصة ويطمئنها عندما ينسحب بانه سيعود.
6- في العلاقات، يبتعد الرجال ثم يقتربون، يبنما النساء يصعدون ويهبطون في قدرتهن على حب انفسهم والآخرين.
7- عندما تقمع المشاعر السلبية فالمشاعر الايجابية كذلك تقمع ويموت الحب.
8- بدعم حاجة المرأة لان تكون مسموعة يمكن لها ان تدعم حاجة الرجل لان يكون حراً.
9- ان جعل الرجل المصدر الوحيد للحب والدعم يضعه تحت ضغط كبير.
10- اشباع حاجة اولية يكون مطلوبا قبل ان يتمكن الفرد من تلقي وتقدير اصناف الحب الاخرى.
11- سواء كنت تبوح بمشاعرك في رسالتك او انك تكتب رسالة لتشعر بتحسن فقط، فان تدوين مشاعرك وسيلة مهمة.
12- ان كتابة رسائل الرد هي افضل طريقة لتعليم الرجل حاجات المرأة.



بعض المشاركات عن الكتاب من مواقع مختلفة
*موقع الاديبة خولة القزويني
*موقع الويكابيديا
*مدونة ورق مخطط
*نادي اقرأ
*مدونتي المتواضعة في موضوع اسرار المرأة


وفي الختام ان شاء الله كفينا ووفينا
واستفدنا وافدناكم


نسألكم الدعاء